ストレス、溜まっていませんか？ 本の世界へ小旅行、６分の読書でストレスが激減

＊家庭連合（旧統一教会）の公式発表と、会長記者会見映像一覧

「U-ONE TV 制作者のブログ」より、
『ストレス、溜まっていませんか？』です。

☆

先日、社内でのランチの際に、（原理講論以外で）
「人生において最も影響を受けた本」は何か
というテーマで話をしました。

「影響を受けた本」なので、
子どもの頃に読んだ本をあげる人もいれば、
人生の教訓を得ることができそうな難しい本をあげる人もいます。

皆さんはいかがでしょうか？

コロナ禍となり、制限されるようになった余暇の過ごし方。
本を読む時間が増えたという人も多いのではないでしょうか。

☆

本を読むメリットは、皆さんもなんとなくご存じかと思います。

会話力や文章力、情報編集力
（情報を収集→取捨選択→組み立てる力）が
アップしたり、想像力が鍛えられたり……。

さらに、客観的に物事を考えられるようになる
とも言われています。
自分で考える力がつくことで、
人の意見に流されないようにもなるみたいです。

☆

インターネットを使えば、
簡単に情報を得ることができる現代。
これからの未来は、より一層
情報に溢れた世界になるのかもしれません。

そんな時代に必要な力がまさに、
情報に流されず「自分で考える力」だと思います

そして、情報・刺激過多、
ＳＮＳを通した人間関係の圧力が
絶えないこの時代ですから、
ストレスから身を守る術も身につけたいですよね。

☆

実はここでも本が力になってくれます！
なんと、本を6分読むだけで約7割もの
ストレスを減少させることができるというのです。

（参照：https://www.takingcharge.csh.umn.edu/reading-stress-relief）

音楽鑑賞、散歩、コーヒーブレイク、ゲームよりも
ストレスが減るというのですから驚きです……！

情報量が多い現代、実はあなたも
知らず知らずのうちに脳が疲れ、
ストレスが溜まっているかもしれません。

ストレス軽減のためにも、
これからの時代を生き抜く力をつけるためにも、
少し休憩して本の世界へ
お出かけしてみるのはいかがでしょうか。

U-ONE TV 制作者のブログ
光言社

☆

み言ではありませんが、
目に留まり、皆さんにも知ってほしいと思い、
紹介させていただきました。

たった6分でも読書することで
ストレスが減少するなんて。。。

ちなみに参照URLは英語なので、
機械翻訳してみると、
確かに約7割ストレスが減少する、とありました。
（6分というのは、見つけられませんでしたが。。。）

読書とみ言訓読は
イコールではないとは思いますから、
み言を訓読することが
ストレス減少につながるかはわかりません。

それでも、文字に触れる、というのは、
いいことなんだなと思います。

上で紹介しているサイトには、
ニュースなどではなく、
小説や、自分の趣味などの読み物がよいとあります。

読書を通して、別世界に入ることができ、
現実のストレスから解放されるのかな、と思います。

心の健康のために、読書も
少しずつ取り組んでいきたいです。

時間がないときは、
このブログの記事も、分かりやすく
よいものを紹介することを
心掛けていますので、
読書の代わりにお役立てください。

（ただし、読むのにはほんの数分、
短いときには1、2分で読めてしまうので
2、3記事読まないと
6分には満たないですが…）

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