何かを「思い」始めたら止まらない 思考の流れを制御するには… 《自己牧会ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ》

自己牧会プログラム。
今回は、「思考を止めてみる』です。

☆

（男性、40代）

人は常に、何らかの思考に支配されながら
生きており、その思考を
止めるのはなかなか難しいものです。

自己牧会プログラムでは、
その止めるのが難しい思考をいったん止めて、
今ここにあるものを見て、聞いて、感じて、
客観的に自分を見通せる位置に立つことを、
「自覚を取り戻す」と表現しています。

思考を止めるために有効なのが、
自分の行動の一つ一つを
実況中継してみるという方法です。

具体的には、
「私は今、道路を歩いています」
「今、駅に着きました」
「〇〇に向かっています」というふうに、
「意識を今、ここに置く」ことに
集中していきます。

こうして、ぐるぐる巡る思考から
解放されると、良心の声が聞こえやすくなるのです。

☆

　
ある休日に、家でこの
「自覚を取り戻す」ワークをしていた時のことです。

「子供たちが遊んでいます」
「台所にはコップやお皿が置かれています」
「妻がお皿を洗っています」などと実況中継しながら、
今目の前に広がっている情景を
一つ一つ確認していきました。

そのうち、妻が山盛りの洗濯物を干し始めました。
その姿を見ながら、ふと、
「『手伝って』と言われたらどうしよう。

でも手伝ってほしいと思っているだろうな」など、
いろいろな思いが湧いてきて落ち着かなくなりました。

普段から私は、頼まれればやるのですが、
積極的に手伝うということが
なかなかできていなかったのです。

そこで改めて、「今、妻が洗濯物を干しています」
と自覚を取り戻していったとき、良心から、
「手伝ってあげたら喜ぶんじゃない？」
という声が聞こえてきました。

その声に納得して、さっと手伝うと、
妻は大変喜んでくれました。

そして娘たちに、
「将来、こんなふうに洗濯物を干してくれるような
優しい人と結婚しようね。
パパが選んでくれるよ」と言って、
私のことを持ち上げてくれたのです。

☆

自覚を取り戻すと、神と対話できる
直短距離に立てることを感じます。

いつでも良心の声を聞くことができる状態に
自分を保てるよう、
これからも意識していきたいと思います。

私の心の中にいる神様 6
思考を止めてみる
https://www.kogensha.jp/news_app/detail.php?id=6593
（Blessed Lifeより）

☆

再編集 文責：ten1ko2

「ぐるぐる巡る思考から解放されると、
良心の声が聞こえやすくなる』
なるほどな、と思います。

ふと、自営業をしている壮年の方が思い浮かびました。
その方は、仕事をしながら、常に
お父様のみ言を聞いている方です。

「意識を今、ここに」
というのとは少し違うのかもしれませんが、
それでも、良心が啓発されるのでしょう。
今されている仕事で、特許を取得され、
順調に経営をされておられます。

良心を目覚めさせる歩み、
良心の声を聞くことができる生活、
心がけていきたいと思います。

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